Bend é o aplicativo nº 1 para alongamento diário. Nossas rotinas de alongamento rápidas e convenientes ajudam você a melhorar sua flexibilidade e manter sua amplitude natural de movimento à medida que envelhece. Oferecemos centenas de alongamentos e posturas de ioga, além de dezenas de rotinas de alongamento fáceis de seguir, projetadas para todas as idades e níveis de experiência. Nunca é cedo demais para começar a alongar todos os dias!ALONGAR É IMPORTANTE!Uma rotina simples de alongamento diário pode ter um enorme impacto na sua qualidade de vida. Cada vez que você se alonga, você investe em sua saúde e longevidade a longo prazo. Os benefícios do alongamento incluem:⊕ Aumentar a flexibilidade e a mobilidade dos músculos e articulações⊕ Prevenir e aliviar a dor na parte inferior das costas, pescoço, quadris, ombros e muito mais⊕ Reduzir o risco de lesões durante atividades ao ar livre e esportes⊕ Melhore a qualidade do sono e a energia ao longo do dia⊕ Melhore a postura e fortaleça seu núcleo⊕ Reduza o estresse e a ansiedade⊕ Melhore o desempenho atlético⊕ Melhore a circulação e o fluxo sanguíneo⊕ Acelere a recuperação muscular⊕ Melhore o equilíbrio e a coordenação⊕ E mais!O APLICATIVO FAVORITO DO SEU CORPO™Bend oferece dezenas de rotinas diárias de alongamento e mobilidade para cada ocasião.⊕ “Wake Up”Projetado para manter a mobilidade natural e a amplitude de movimento do seu corpo. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.⊕ “Redefinição de Postura”Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas habituais de postura, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço .⊕ “Corpo inteiro”Focado em melhorar a flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.⊕ “Sono”Alongamentos suaves e de longa duração, projetados para ajudá-lo a relaxar e desestressar após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.⊕ “Especialista”Grupo avançado de exercícios de alongamento e posturas de ioga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.⊕ "Quadris"Abra e desbloqueie quadris tensos com alongamentos profundos e focados, projetados para melhorar a flexibilidade do quadril e desfazer horas de inatividade sentada em uma mesa, em um carro ou no sofá.⊕ "Isquiotibiais"Melhore a flexibilidade dos isquiotibiais com alongamentos sutis projetados para reduzir a rigidez dos isquiotibiais e aliviar a pressão nos joelhos, na pélvis e na parte inferior das costas.⊕ "Lower Back"Reduza e evite a dor lombar com alongamentos suaves projetados para aumentar a flexibilidade na região lombar, pélvis e flexores do quadril.⊕ Rotinas de exercícios isométricos "isométricos" que constroem músculos, força, equilíbrio e amplitude de movimento em áreas específicas por meio da contração muscular estática.⊕ E muito mais!CRIAR SEU PRÓPRIOCrie sua própria rotina de alongamento personalizada adequado às suas necessidades específicas. Escolha entre centenas de alongamentos, posturas de ioga e exercícios isométricos em nossa biblioteca. FÁCIL DE USAR O Bend simplifica o alongamento. Usamos ilustrações personalizadas e um cronômetro para guiá-lo em cada rotina. Cada trecho tem instruções detalhadas, informações sobre seus benefícios e coisas específicas com as quais devemos ter cuidado! STREAKS & ANALYTICSNosso painel exibe suas sequências e análises para acompanhar seu progresso e você pode definir lembretes para ajudar a motivá-lo a se alongar todos os dias. FEEDBACK E SUPORTESe você tiver alguma dúvida, feedback ou sugestão, não hesite em nos contatar em [email protected]!LEGALTermos de uso: https://www.getbend.co/termsPolítica de privacidade: https://www.getbend. co/privacidade

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