Ouvir o corpo e a alma dói cura através do aplicativo de meditação!

As pessoas respondem muito normalmente quando ouvem frases, incluindo a palavra "sono". Isso ocorre porque o bom sono restaura o espírito de uma pessoa, alivia a depressão e a ansiedade e faz com que alguém se sinta otimista e cheio de vitalidade. Além disso, é realmente pacífico. Infelizmente, muitas pessoas não têm paz em suas vidas sempre que você. Eles anseiam pela calma de um sonho que muitos trocarão tudo para obter. Você pode experimentar inquietação quando acredita que obteve esses bens. Fazer isso faz com que você aprenda a meditar à noite. Para obter um sono verdadeiramente repousante, você deve meditar. Isso não é ioga, silêncio ou qualquer outra forma de exercício de expansão da consciência. Em vez disso, é um estado de maior consciência que permite que sua mente esteja livre de ansiedade e pensamentos negativos. Ele também permite que seu coração permaneça inalterado pelo estresse, como o lago calmo e imperturbável por ondas.

Os mesmos resultados podem ser alcançados através da meditação diária com aplicativos como calma. Como alternativa, aprender a ouvir seus pensamentos pode criar resultados semelhantes. Esse aplicativo de expansão da mente pode ajudá-lo a se conectar com pessoas e idéias, mesmo que você esteja apenas começando a aprender sobre conceitos ou fazer parte de um curso real. Você pode selecionar entre 3, 5, 10, 15 ou 25 minutos de sessões de meditação que são todas favoráveis ​​ao orçamento. O aplicativo contém vários níveis, cada um focado em um aspecto específico da meditação. Alguns dos principais tópicos abordados no aplicativo incluem ansiedade calmante, superando o estresse, um sono profundo, foco, descoberta de energia dos relacionamentos e sentindo -se feliz. Além disso, outros aspectos da meditação são cobertos, incluindo calma, auto-estima, compreensão, são graciosos e agradecidos, autônomos e amor. As pessoas podem usar este programa para continuar sua experiência de meditação existente ou aprender coisas novas começando em um novo nível. O aplicativo Calm oferece um programa diário de relaxamento que começa na mesma hora do dia. Isso ajuda seu corpo a reaprender a se sentir conforto antes de dormir ou acordar de manhã. Os usuários também podem optar por ouvir histórias para ajudá -los a dormir com mais facilidade ou ouvir as aulas calmas ministradas por especialistas famosos do mundo. Eles também podem optar por ouvir uma lição sobre respirar ou praticar a técnica durante o intervalo do almoço. Verifique os slots de tempo vazios nos programas de meditação listados acima para atividades relevantes. Participe desses programas para aprender sobre diferentes tópicos todos os dias. Você também pode mergulhar em uma sessão de meditação ouvindo um capítulo e observando sua mudança de perspectiva de ontem para hoje.

O aplicativo de meditação calma fornece um sistema de registro para todas as sessões de meditação de um usuário. Ele também pode agendar e listar todos os resultados do usuário e fornecer sugestões para as próximas etapas de uma rotina de meditação. A exposição on -line a outros usuários via calma ajuda a promover a nutrição espiritual. Você também pode trocar boas lições aprendidas no aplicativo ou conectar -se a outras pessoas para obter suporte.

Calms usa sons e música para aprimorar o significado espiritual de seus programas. Sua música de fundo se destina a acalmar e relaxar o espectador, o que aumenta as qualidades espirituais dos programas. Mais de 30 melodias e sons diferentes estão disponíveis no Calms, juntamente com mais de 500 paisagens sonoras que podem ser tocadas ou assistidas.

O download da calma requer uma pequena taxa. No entanto, o aplicativo é totalmente gratuito para usar além dessa taxa. Você só precisa pagar por conteúdo ou recursos adicionais, se desejar. Eu recomendo baixar o aplicativo devido à sua funcionalidade gratuita básica. Ao longo da minha pesquisa de aplicativos de meditação e sono on -line, encontrei muitas aulas dogmáticas que não se concentram em ouvir minha alma. Em vez disso, essas lições me dizem para ignorar o estado desordenado do meu corpo e focar no meu ambiente. O Calm mais se concentra nos métodos de me ajudar a me ouvir, em vez de tentar agendar lições rígidas. Proporcionando conforto através de experiências traumáticas ou aliviando o estresse através de um sono sonoro. Essa formulação me ajuda a sentir mais à vontade do que qualquer outra que eu tentei.

Procurando uma maneira simples de aliviar o estresse na vida? Escolha Calm, um aplicativo de redução de estresse que oferece muitos recursos para ajudá-lo. Um desses recursos é praticar a mediação, disponível em várias categorias diferentes. Escolher qual categoria é melhor adequada às suas necessidades permite que você aprenda mais sobre meditação. Como alternativa, você pode optar por ouvir música ou dormir rapidamente para recuperar a energia necessária para o dia seguinte. Ou talvez você prefira os dois últimos recursos. Diferentes comprimentos de meditação estão disponíveis para escolher. Estes incluem sessões de 3, 5, 10 e 25 minutos. O aplicativo apoia pessoas que nunca meditaram antes. Ele permite que eles escolham a duração da sessão que funciona melhor para eles. Com o tempo, você pode escolher o que se concentrar sentindo o tempo. Isso permitirá que você se sinta menos estressado e escolha de uma ampla variedade de tópicos que atraem uma variedade de pessoas.

As histórias podem se divertir e ajudar as pessoas que lutam a adormecer usando calma. Este aplicativo fornece muitas funções úteis que ajudam as pessoas a ter uma boa noite de descanso. Funciona melhor para pessoas que estão cansadas, mas incapazes de dormir. Trabalhando com uma escolha de história, os ouvintes gradualmente adormecem naturalmente - às vezes até quando não sabem. Encontrar uma história para induzir sonolência e fazer as pessoas se sentirem mais leves não é um conceito novo. As pessoas devem estar conscientes de que encontrar uma história é um processo difícil, sem vencedores claros. Existem muitas histórias diferentes que os usuários podem escolher, tornando -a realmente diversa. O recurso do filtro também é um fator benéfico quando os usuários podem encontrar histórias adequadas para a si mesmas ouvir.

Calm é o aplicativo nº 1 para sono, meditação e relaxamento. Gerencie o estresse, equilibre o humor, durma melhor e redirecione sua atenção. Meditação guiada, histórias de sono, paisagens sonoras, exercícios de respiração e alongamento preenchem nossa extensa biblioteca. Pratique a autocura e descubra uma pessoa mais feliz através do Calm. Sinta-se melhor reduzindo a ansiedade, priorizando o autocuidado e escolhendo uma sessão de meditação guiada que se adapte à sua agenda lotada. Introduza exercícios de atenção plena e respiração em sua rotina diária e experimente seus benefícios transformadores. Iniciante em meditação ou especialista experiente, Calm é para quem procura melhorar o sono e lidar com o estresse diário. Durma melhor com Sleep Stories, histórias para dormir que proporcionam um sono reparador. Sons relaxantes e músicas calmantes também ajudam você a meditar, concentrar-se e dormir profundamente. Equilibre seu humor e melhore seu ciclo de sono escolhendo entre mais de 100 histórias de sono exclusivas, narradas por talentos conhecidos como Cillian Murphy, Rosé e Jerome Flynn. Medite diariamente para aliviar a ansiedade e aprenda a colocar a sua saúde pessoal em primeiro lugar. Respire fundo e encontre sua calma. RECURSOS DE CALMA MEDITAÇÃO E MINDFULNESS* Medite com especialistas experientes, independentemente do seu nível de experiência* Esteja atento em sua rotina diária e aprenda a acalmar seus pensamentos* Os tópicos de atenção plena incluem sono profundo, ansiedade calmante, foco e concentração, quebra de hábitos e muito mais SONO HISTÓRIAS, MÚSICAS RELAXANTES E PAISAGENS SONORAS* Durma profundamente ouvindo histórias para dormir, histórias para dormir para adultos e crianças* Enfrente a insônia com músicas calmantes, sons para dormir e paisagens sonoras completas* Autocuidado: conteúdo de sono para ajudá-lo a relaxar e entrar em um estado de flow* Relaxe e experimente um sono profundo com novas músicas adicionadas toda semana, dos principais artistas ANSIEDADE ALÍVIO E RELAXAMENTO* Controle de estresse e relaxamento com meditação diária e exercícios respiratórios* Autocura por meio de Diárias - Reduza a ansiedade com programas diários originais de 10 minutos, como o Daily Calm com Tamara Levitt ou Daily Trip com Jeff Warren* Saúde mental é saúde - Enfrente a ansiedade social e o crescimento pessoal através de histórias inspiradoras* Autocuidado através do movimento consciente: relaxe seu corpo durante o dia com Daily Move TAMBÉM CARACTERIZANDO* Emoção e mental rastreador de saúde por meio de sequências diárias e minutos de atenção plena* Sinta-se melhor com programas de atenção plena de 7 e 21 dias para usuários iniciantes e avançados* Paisagens sonoras: sons e cenas da natureza para acalmar seus nervos* Exercícios respiratórios: encontre paz e concentração com um treinador de saúde mental Calma é gratuito para baixar e usar. Nunca há anúncios e alguns dos programas e recursos são gratuitos para sempre. Alguns conteúdos só estão disponíveis através de uma assinatura paga opcional. Se você optar por assinar, o pagamento será cobrado em sua Conta do Google na confirmação da compra. Não deixe de conferir nosso aplicativo Wear OS com blocos para iniciar rapidamente exercícios respiratórios e complicações que ajudam você a monitorar meditações.O que é Calma?Nossa missão é tornar o mundo um lugar mais feliz e saudável. Por meio de nosso site, blog e aplicativo – repleto de meditações, histórias de sono, música, movimento e muito mais – estamos redefinindo como serão os cuidados de saúde mental em 2021 e além. Com mais de 100 milhões de utilizadores em todo o mundo, 100.000 novos utilizadores diariamente e as nossas parcerias crescentes com grandes empresas, estamos a ter um efeito positivo em cada vez mais pessoas todos os dias. Calm é recomendado pelos principais psicólogos, terapeutas, especialistas em saúde mental e pela imprensa:* “Geralmente sou cauteloso com aplicativos de meditação porque às vezes eles envolvem muita conversa mística para o meu gosto. Mas Calma, em vez disso, contém orientações como 'Concentre-se em seu corpo'” - New York Times* “No mundo digital frenético e louco em que vivemos, às vezes é necessário dar um passo para trás e cheirar as rosas” - Mashable * “Eliminando a distração ...acabou me ajudando a relaxar e perceber que todas as coisas pelas quais eu estava estressado não eram grande coisa” - Tech Republic

Apresente calma usando uma parábola.
Ter uma boa noite de sono e uma mente pacífica são benefícios da meditação.
Mais calmo é um aplicativo que ajuda a meditar todos os dias.
Um diário é uma ótima maneira de acompanhar seu progresso ao meditar.
Música e uma experiência de meditação calma disponível no Zen.
A razão pela qual escolhi calma em centenas de outros aplicativos de meditação é porque foi o único que ofereceu a característica extra dos lembretes diários.
Uma técnica de meditação direta é descrita.
Vá dormir rapidamente.

// Opção A //

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// Opção B //

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