A aplicação em exercícios em casa facilita uma rotina de treinamento, cientificamente comprovada, para todos os grupos musculares: armas, abdômen, pernas, costas e ombros. Todos os exercícios são projetados por modelagem 3D e apresentados em vídeos de alta geração (HD). A aplicação de exercícios domésticos concentra-se nos cinco principais grupos musculares. Receba conselhos essenciais para treinamento e cada exercício, a fim de obter armas mais desenvolvidas e fortes. Aqui estão 30 dos exercícios mais eficazes para as armas, investigados por nós e obtidos na Biblioteca da aplicação de exercícios domésticos. São exercícios específicos de armas para fazer em casa. Cada um deles tem um impacto diferente em seus bíceps ou tríceps, com o objetivo de maximizar o desenvolvimento de cada braço. Para especialistas. Desenvolva mais músculo e força no peito e no bíceps, com os diferentes exercícios de flexões, mesas e alongamento do tórax dos exercícios domésticos da aplicação. Nesta aplicação de musculação, cobrimos o melhor treinamento de tórax para ajudá-lo a desenvolver um conjunto de peitorais grandes e fortes, enquanto aumentamos sua força e poder. . O processo adequado implica a redução da porcentagem geral de gordura corporal através de uma rotina de exercícios que desenvolverá sua força e atividade muscular em geral. Para obter abdominais acentuados, é necessário exercer seus abdominais superiores, inferiores e oblíquos (abdominais laterais). Esses exercícios têm impacto em tais áreas. Trinta exercícios para os abdominais ajudarão você a começar: mesas, flexões abdominais, lagartos, toque de salto, reviravoltas russos ... - Treinamento nas pernas: os treinadores mais experientes ajudarão você a obter pernas fortes, melhorar seus músculos e reduzir sua gordura. O treinamento eficaz para o trem inferior do corpo é baseado nesse método científico e desenvolvido por um treinador pessoal certificado. Melhore o treinamento das pernas com esses exercícios espetaculares para o seu tendão, quadríceps e bezerros. Essas são nossas 33 pernas favoritas para as pernas: agachamentos, saltos, estocada, ponte de nádegas, elevação das pernas, braços e muito mais ... - Treinamento ombro e costas: desenvolva força e um impressionante trem superior na forma de "V" com as costas espetaculares e os ombros dos exercícios domésticos do aplicativo. Um ombro largo e largo que convergem em uma cintura estreita é a definição perfeita de estética. Ações como carregar, torcer, girar, levantar e dobrar melhoram muito quando temos músculos fortes e poderosos nas costas e nos ombros. Uma rotina de exercícios incrível com uma duração de 4 a 8 semanas com seu treinador pessoal. Casa - Os exercícios de treinamento são agrupados por grupo muscular e nível de dificuldade (fácil, médio, difícil). - Vídeo de alta definição (HD) Mostrando como fazer cada exercício de treinamento.

// Opção A //

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