Cansado rapidamente ?Não há resistência suficiente ?Ou apenas quer perder peso ?Então este programa de treinamento é para você.Qual é a vantagem do programa de treinamento "Mr. Stamina" ?Primeiro, porque você não precisa sair de casa, faça não precisa de academia e nenhum equipamento de exercício para melhorar sua resistência e ficar mais forte, apenas uma grande motivação e apenas 4 minutos por dia. Apenas 4 minutos por dia irão substituí-lo por 30 minutos de corrida intensa, além de melhorar o desempenho de seu músculos do peito e dos ombros, que você não conseguirá durante a corrida. Como fazer?Este programa é um treinamento intervalado, no qual você precisa fazer o exercício "Burpee" por 4 minutos, com pequenos intervalos de descanso em 10 segundos.Esse método costuma ser chamado de "Protocolo TABATA" ou "Temporizador TABATA". Durante 20 segundos você faz o exercício "Burpee", nos próximos 10 segundos - descansa, e assim por diante até o final de todas as rodadas. E em apenas um mês* de treinos você verá uma melhora incrível em sua resistência e seu cardio será em um novo nível. Você pode escolher 3 níveis de dificuldade dependendo do seu condicionamento físico. Cada nível tem seu próprio tempo de duração de treinamento e um número diferente de rodadas. Este programa melhora a resistência e os músculos do peito, ombros e pernas. Como observam os cientistas, muitas vezes as pessoas, quando não percebem resultados após 1-2 treinamentos, pensam que isso não os ajuda e deixam de se envolver. A consistência desempenha um papel importante, e você precisa não perder um treino e fazer um exercício a cada dois dias. Para manter sua motivação após cada treino, você será apresentado ao progresso do treinamento, bem como uma escala que indica o nível de sua resistência e os músculos envolvidos neste exercício. Experimente agora e em um mês você ficará grato a si mesmo por ter começado hoje) Boa sorte para melhorar o Cardio.

// Opção A //

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// Opção B //

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