O aplicativo móvel perfeito para iniciar seu treinamento principal é a escolha dos usuários do Android com o desafio da prancha: treino principal. Este aplicativo fornece uma variedade de exercícios simples e acessíveis para iniciantes. E treinadores avançados ou experientes sempre podem encontrar exercícios mais avançados que correspondam às suas preferências. Graças a exercícios sem equipamentos, qualquer pessoa pode realizar seus exercícios principais por meio de aplicativo móvel. Fazer isso ajuda a melhorar a resistência e reduzir a dor nas costas. Esses exercícios úteis também ajudam o usuário a fortalecer seu núcleo e melhorar sua resistência. Trabalhar melhora de maneira ideal seu senso geral de bem-estar. Adicione a essa lista o fato de que ele pode fazer maravilhas no seu metabolismo.

No momento, a versão gratuita do Plank Challenge: Core Workout está disponível na Google Play Store. Isso significa que qualquer pessoa com um telefone Android pode usá -lo sem limitações. O aplicativo fornece uma ampla gama de recursos que podem ser usados ​​imediatamente pelos usuários. Algumas compras no aplicativo são necessárias para acessar recursos adicionais no aplicativo. Anúncios adicionais também podem incomodá -lo. É altamente recomendável que você atualize o firmware do aplicativo móvel para as versões mais recentes. As versões mais recentes são 4,4 e acima, o que melhora drasticamente a estabilidade e a compatibilidade do aplicativo com seus dispositivos. Além disso, é necessário conceder certas permissões de acesso ao aplicativo para que possa funcionar corretamente.

As características únicas do aplicativo são apresentadas abaixo.

O desafio da prancha de aplicativo móvel: o treino principal oferece aos usuários do Android acesso a muitos exercícios de prancha diferentes. Ele também oferece benefícios específicos de condicionamento físico para cada exercício. Ao aprender a praticar esses exercícios, você pode desbloquear benefícios adicionais.

Com a ajuda do desafio da prancha: o treino principal, os usuários podem agendar seus exercícios a qualquer hora do dia. Isso é possível através dos recursos fáceis de usar do programa e das ferramentas móveis convenientes. Essas ferramentas incluem um alarme que pode ser definido para lembrar os usuários para iniciar o treino, bem como um sistema de amigos que acompanha sessões e fornece lembretes quando chegar a hora de continuar. Isso permite que os usuários continuem seus hábitos de exercício sem perder uma sessão.

Os exercícios no desafio da prancha de aplicativos: o treino principal é fácil de seguir, graças às explicações úteis e gráficos de movimento incluídos no programa. Cada exercício inclui suas próprias diretrizes que você pode ler junto com vídeos instrutivos em 2D que você pode visualizar se precisar de ajuda mais. Além disso, os usuários do Android têm acesso a vídeos on -line se ainda tiverem problemas para elaborar suas posturas.

A biblioteca de prancha embutida no desafio da prancha: o treino principal permite que os usuários acessem muitos planos de treinamento úteis. Isso permite que eles trabalhem efetivamente para melhorar sua aptidão e força do núcleo. Na seção central do treino do desafio da prancha, você pode queimar a gordura da barriga com muitos exercícios intensos de prancha. Além disso, use os exercícios fornecidos para construir seu núcleo e aumentar sua resistência. Fortaleça seus músculos centrais e melhore o equilíbrio, realizando exercícios de prancha no desafio principal do treino. Isso também aliviará a dor nas costas e outros problemas nas costas. Exercícios de prancha frequentes ajudam a melhorar seu metabolismo e aumentar sua flexibilidade. Além disso, eles ajudam a prolongar vários grupos musculares através de exercícios regulares de prancha. Há muito mais nos exercícios de prancha.

O treinamento de voz encontrado no desafio da prancha de aplicativos: o treino principal mantém os treinadores conectados aos seus exercícios. Ao ouvir consistentemente instruções sobre como realizar seus exercícios, é mais provável que os usuários realizem os exercícios corretamente e permaneçam envolvidos na experiência.

Para corresponder ao seu nível de condicionamento físico e preferência pessoal, é fácil ajustar os níveis de dificuldade do desafio da prancha: treinos principais. Os iniciantes podem começar com exercícios básicos e trabalhar até exercícios mais desafiadores. Usuários mais avançados podem escolher camadas mais altas realizando exercícios avançados.

O aplicativo incentiva os usuários a testar sua aptidão, concluindo vários desafios da prancha. Ao trabalhar com diferentes níveis de dificuldade, os usuários podem ajustar seu treinamento para sempre melhorar. Além disso, o aplicativo oferece muitos desafios de prancha que os usuários podem captar e concluir. Esses exercícios ajudam a manter os usuários motivados e motivados a trabalhar mais.

Este aplicativo fornece diferentes variações da prancha para ajudá-lo a perder peso, ganhar força e obter um núcleo mais forte. A mistura de placas estáticas e dinâmicas ajuda a queimar gordura muito rapidamente. Invista 7 minutos por dia para queimar calorias e ficar em forma Com 3 níveis de dificuldade, o Plano de Emagrecimento de 30 Dias é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, tanto para homens quanto para mulheres. Você pode personalizar seu plano de treinamento de acordo com suas próprias necessidades. Nenhum equipamento ou ginásio necessário; Você pode fazer exercícios de prancha a qualquer hora, em qualquer lugar. Por que um treino de prancha? A prancha é o exercício mais popular e eficaz para queimar gordura. Pode ser feito facilmente e ativa todos os músculos, incluindo o core, ombros, glúteos, etc. A prancha é a melhor escolha para pessoas com joelhos fracos, pois não exerce pressão sobre os joelhos Maximize a queima de gordura da barriga: A prancha é mais eficaz do que flexões para queimar gordura da barriga. A prancha ativa 100% da área abdominal, enquanto os exercícios abdominais usam apenas 64% dela. Fortaleça seu núcleo: o treino de prancha envolve todos os grupos musculares do núcleo, melhora a força do núcleo e ajuda a construir um núcleo mais forte. Reduz a dor nas costas: prancha o treinamento pode fortalecer os músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna Melhora a postura e o equilíbrio: para o treinamento de prancha, a cabeça, as costas e os pés devem estar em linha reta. Praticar com frequência melhora o equilíbrio e a postura ao sentar e ficar de pé. Acelera o metabolismo: a prancha mantém o metabolismo alto ao longo do dia, o que estimula muito o processo de queima de gordura. Melhora a flexibilidade: o treinamento da prancha alonga todos os grupos musculares posteriores, como os omoplatas, glúteos e isquiotibiais, melhorando assim a flexibilidade e diminuindo o risco de lesões. Características: - Diferentes formas de prancha são fornecidas - Lembretes de treinamento personalizados para ajudá-lo a planejar sua rotina diária de exercícios de prancha - Instruções detalhadas, animação e vídeo para guiá-lo em cada uma treino- A duração e a dificuldade do treino aumentam passo a passo- Acompanhe automaticamente o progresso da perda de peso- Acompanhe as calorias queimadas automaticamente

Como funciona?
Requisitos
O telefone tem muitos ótimos recursos.
Praticando com diferentes quadros ou planos.
Crie lembretes personalizados através do recurso de programação do aplicativo.
Instruções claras e representações visuais visualmente atraentes facilitam o aprendizado.
Acesse muitos treinamentos entrando na biblioteca.
Dar a você o treinamento com voz mantém você noiva.
Escolha o quão difícil o jogo é em diferentes níveis.
Um fluxo de dificuldades significativas espera por você.

// Opção A //

Para baixar o mod Plank Challenge: Core Workout de HappyMod.com.
Você precisa ativar a opção "Fontes desconhecidas".
1. Clique no link acima para baixar Plank Challenge: Core Workout mod APK.
2. Salve o arquivo na pasta Downloads do seu dispositivo.
3. Agora toque em Instalar e aguarde a conclusão da instalação.
4. Assim que terminar, abra o jogo e comece a jogar imediatamente.

// Opção B //

Para baixar Plank Challenge: Core Workout do HappyMod APP, você pode seguir isto:
1. Abra seu navegador e baixe o arquivo APK do HappyMod em HappyMod.com - o único site oficial do HappyMod.
2. Abra as Configurações do Android e vá para Privacidade ou Segurança.
3. Toque na opção Permitir Fontes Desconhecidas e habilite-a.
4. Acesse seus downloads do Android e toque no arquivo APK.
5. Siga as instruções na tela para instalá-lo.
6. Pesquise Plank Challenge: Core Workout no aplicativo HappyMod.