Bem-vindo ao Pranaria. Poucas pessoas sabem o grande papel que o exercício respiratório desempenha na vida de cada um de nós. A respiração correta e profunda com o diafragma permite aumentar o volume de ar inalado pelos pulmões e melhorar a saturação das células do corpo com oxigênio. Pranayama normaliza completamente o trabalho de todo o organismo: equaliza a pressão, melhora a função cardíaca, remove a ansiedade e o estresse. De acordo com o teste de capacidade pulmonar: eles retêm 3-6 litros de ar, mas geralmente nosso volume efetivo é de apenas 400-500 ml de ar. Em Pranaria, reunimos os melhores exercícios respiratórios gratuitos baseados nos antigos védicos e sufis práticas de prana yoga e pesquisas científicas modernas. Como as práticas podem ajudar: ⦿ Prana respirar yoga ajudará você a relaxar e se concentrar; ⦿ Você pode usar o aplicativo de respiração pranayama compassada para ansiedade, asma, pressão alta e ataques de pânico. Como resultado, você pode controlar suas emoções de maneira fácil e eficaz; ⦿ Treino da capacidade pulmonar: Restaura o volume vital; ⦿ O cronômetro de inspiração e expiração aumentará o nível de atividade cerebral: sua atenção, concentração e memória; ⦿ Aprenda a induzir um estado de calma e relaxamento em si mesmo com a ajuda da respiração prana adequada e do exercício de controle do relaxamento; ⦿ Melhorar a qualidade e profundidade do sono; ⦿ Exercício, limpeza e recuperação de pulmões fortes; ⦿ Preparando-se para uma reunião ou apresentação importante, torne-se mais atento; ⦿ Níveis reduzidos de pressão, estresse e ansiedade. Aplicativo de exercícios para pulmões fortes Todos estão acostumados com o fato de que você pode treinar os músculos dos braços e pernas, mas da mesma forma, você pode treinar a capacidade pulmonar. Quanto mais ativamente os pulmões são ventilados, mais sangue eles recebem e melhor nosso bem-estar geral. O aplicativo de respiração profunda prana guiada pode ajudar a aliviar o bem-estar geral, bem como ajudar a restaurar o teste de capacidade pulmonar. Desenvolvemos um teste pulmonar especial que mede seu volume atual com a ajuda do cronômetro de inspiração e expiração. Fazendo exercícios e prana, você pode acompanhar seu nível atual de capacidade pulmonar e observá-lo em dinâmica.PranayamaPranaria é baseado em uma abordagem científica: adaptamos as melhores práticas de respiração rítmica 4 7 8 dos sistemas Sufi e Védico para uso diário. Os melhores padrões guiados de exercícios, como temporizador 4-7-8, Kapalabhati, Rítmico e respiração prana intermitente relaxam e focam a meditação. Principais funções do aplicativo pranayama • 24 programas de exercícios para praticar diferentes tipos de meditação de respiração guiada ritmada para acalmar e relaxar , pranayama para confiança, antes de dormir, para verificação da saúde dos pulmões, treino consciente, famoso 478 prática de relaxamento respiratório e muitos outros; • Temporizador de inspiração e expiração com instruções de voz e notificações sonoras; • Instruções detalhadas e recomendações para cada treino: como fazer corretamente os exercícios respiratórios de prana yoga para ansiedade com a barriga, qual posição é melhor, quando inspirar e quando expirar; • Um grande número de temas musicais e sons - você pode personalizar cada treino e mergulhar completamente no processo de meditação. Quanto tempo dura o treino? A duração média de cada exercício é de 7 minutos. Além disso, você mesmo pode personalizar a duração de cada lição. Mesmo 4-5 minutos de exercícios respiratórios de pranayama de ressonância para relaxar e se acalmar no aplicativo terão um efeito incrível. Como fazer isso corretamente? Recomenda-se escolher 1-3 programas e praticar regularmente em nosso aplicativo de inspiração e expiração. Resultados visíveis podem aparecer já na primeira semana. O Pranaria possui um sistema desafiador de respiração livre com o qual você pode personalizar sua programação de treinamento e acompanhar seu progresso.

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