Você quer aprender melhor como relaxar e encontrar algum alívio do estresse? Diminuição do estresse-áudio contém três técnicas de relaxamento guiadas para guiá-lo através do processo de ficar mais relaxado. Não pare de tentar a redução do estresse - livre de áudio primeiro, para ver se as técnicas ajudarão você a estar mais relaxado. Algumas pessoas também encontram essas técnicas úteis para dormir à noite. Além disso, o aplicativo inclui um número de sons de natureza pacífica que podem ser usados ​​para ajudar a reconciliar o sono. Esta versão completa permite que você jogue esses sons por um máximo de 8 horas completas. A versão completa faz o download dos arquivos de áudio completos para o seu dispositivo, em vez de streaming deles de um servidor remoto toda vez que o aplicativo, e Não contém anúncios. duas técnicas de relaxamento estão incluídas junto com uma música de fundo tranquila e relaxante. 1. Relaxe e respire - guie você através do relaxamento de todos os músculos do seu corpo combinado com um profundo exercício de respiração. (8 minutos) 2. Relaxe e visualize - esta técnica é um procedimento ligeiramente auto-hipnótico que inclui músculos relaxantes, mente e visualização de uma cena pacífica. Isso é muitas vezes um dos favoritos. (15 minutos) 3. Contraste Técnico - Esta técnica tem que tensionar os músculos e depois relaxá-los. Algumas pessoas acham que essa técnica funciona quando algumas das outras técnicas não. (15 minutos) Nota: Essas técnicas não se destinam a tratar qualquer condição física ou emocional. Em vez disso, esta aplicação destina-se a pessoas que desejam aprender uma das muitas técnicas a lidar com o estresse da vida diária. Se recomendado por um psicoterapeuta, ele pode ser usado como parte de um programa de tratamento maior.

// Opção A //

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// Opção B //

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