Às vezes, ficamos emaranhados dentro de nossa cabeça, sentindo -se incapaz de seguir em frente. Técnicas apoiadas por pesquisas e amplamente utilizadas, como TCC, DBT, ioga e meditação, são usadas para apoiá -lo em momentos de estresse, ansiedade, problemas de sono, perda e toda uma série de necessidades sobre bem -estar mental. Converse com a WYSA, pode ajudá -lo a relaxar e sair dos bloqueios mentais - é empático, útil e nunca julgará. Assim, você pode confiar na WYSA, sua identidade permanecerá anônima e suas conversas estão protegidas. Desbloqueie as ferramentas e técnicas que ajudam a enfrentar os desafios da vida de uma maneira divertida e conversacional. Para obter ajuda adicional, você pode usar o guia de um treinador- um especialista qualificado e profissional de saúde mental que o apoiará em sessões de treinamento avançadas que respondem às suas necessidades pessoais. O que você pode fazer com Wysa < Br> Evoga e fale sobre qualquer desafio diário ou simplesmente reflita sobre o seu dia de um ser, preocupações ou conflitos adorados, usando uma das 40 ferramentas de conversação Relaxe, concentre -se e durma calmamente com a ajuda Dos 20 exercícios de cuidados completos (atenção plena) -93% das pessoas que falaram com Wysa, elas acharam útil. wysa tem muitas ferramentas interessantes para diferentes usos: - Construa a própria confiança e reduz a dúvida: exercícios de atenção total, exercícios de visualização, técnicas de exibição de confiança e cuidados completos avançados para auto Estima. - Gerenciamento da ira: meditação em plena atenção, exercícios de compaixão, exercícios para acalmar seus pensamentos, prática consciente da respiração - Gerenciamento de pensamentos ansiosos e preocupação: respiração profunda, pensamentos de observação técnicas, exercícios de visualização e técnicas para alívio de tensão. - cansado? Pegue uma explosão de energia! Exercícios de visualização e meditação para aumentar seu pensamento positivo, exercícios curtos em ioga e exercícios físicos para se manter ativo. - Faça preocupações: observe com plena atenção, desafie seus pensamentos negativos. - Gerenciamento de conflitos no trabalho, escola ou relacionamentos: exercícios em técnicas completas de atenção e visualização especializadas, como exercício para meditação em gratidão e exercícios para ter conversas difíceis com habilidade.

// Opção A //

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// Opção B //

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