O "treino de 7 minutos" é um programa de treino sustentado por uma investigação e que está a ser um sucesso internacional!

Publicado no ACSM, jornal científico de referência e, mais tarde, popularizado pelo NYT, o "treino de 7 minutos" é simples mas eficaz.

Os investigadores selecionaram 12 exercícios que devem ser realizados durante 30 segundos com 10 minutos de intervalo. Este treino de alta intensidade, com pouco descanso, aumenta o seu metabolismo diário e equivale a um treino de uma hora, sendo apenas necessário pouco mais do que 7 minutos.

O melhor nisto tudo? Os exercícios são muito fáceis de realizar, não requerem equipamentos, o que permite que os faça em qualquer lugar! ACABARAM-SE AS DESCULPAS.

Esta aplicação propõe-lhe um treino comprovado e orienta-o ao longo de todo o processo. Pode também consultar os seus resultados e divertir-se ao desbloquear recompensas à medida que treina.

A aplicação contém as seguintes funções:

- um design impressionante
- instrutores e instrutoras que o orientam por vídeo, áudio, imagem e texto
- todo o conteúdo está INCLUÍDO (sem custos extras e sem necessidade de estar ligado à Internet)
- monitorize o seu peso
- monitorize as suas atividades com a ajuda do calendário
- treine e desbloqueie vários feitos

- somos especialistas na área do fitness e programadores de aplicações dedicados. O nosso objetivo é oferecer produtos da mais alta qualidade. - se tiver alguma sugestão, contacte-nos. As nossas aplicações são atualizadas regularmente e sem custos.