● Levantamento da
Há três exercícios de tonificação níveis de força diferentes. Você pode selecionar um adequado para o seu próprio nível.
Peças Treinamento
- Braço
- Peito
- Voltar
- Abdômen
- Leg
- Nádega

● História da Gestão por Calendário
O tempo de treinamento é marcado no calendário para cada item.
Como não há uma marca para cada dia de treinamento, o pensamento de que "eu posso continuar" irá surgir.
 
● Medição do tempo e contando
Contagem de som. O tempo de treinamento (30 segundos x 3 sets).

● Criando [Meu Menu]
O costume faz o seu próprio conjunto de treinamento e criar um menu.
Ao definir um item de diário, MENU é útil porque evita estagiário de retornar à tela do menu, mas para avançar para a próxima tela.

● definição
Você pode alterar o tempo de intervalo entre a formação, bem como o tom da contagem.