A meditação pode ser definida como uma prática em que um indivíduo usa uma técnica, como concentrar sua mente em um determinado objeto, pensamento ou atividade, para alcançar um estado mentalmente claro e emocionalmente calmo.

A meditação tem sido praticada desde a antiguidade em numerosas tradições e crenças religiosas. Desde o século XIX, espalhou-se desde as suas origens até outras culturas onde é comummente praticado na vida privada e empresarial.

A meditação pode ser usada com o objetivo de reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão e a dor, e aumentar a paz, a percepção e o bem-estar. A meditação está sob investigação para definir sua possível saúde (psicológica, neurológica e cardiovascular) e outros efeitos.

Na moderna pesquisa psicológica, a meditação foi definida e caracterizada de várias maneiras; muitos deles enfatizam o papel da atenção. Revisões críticas propuseram que os pesquisadores tentam definir mais claramente o tipo de meditação que está sendo praticada, a fim de que os resultados de seus estudos sejam esclarecidos. É importante notar que a Meditação em Áudio vem com o App é muito poderoso e deve ser praticado uma vez por semana Só porque não é seguro praticar mais de uma vez em uma semana.