Saiba quando treinar, quão difícil é treinar e quando descansar para otimizar a saúde, o condicionamento físico e o desempenho atlético.

Uma medição de 60 segundos todas as manhãs mostra como está estressado, recuperado e pronto para treinar seu corpo. Usando a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), a frequência cardíaca em repouso e os facilitadores de recuperação, como estresse, dieta, sono e muito mais, o ithlete oferece uma recomendação de treinamento verdadeiramente personalizada que qualquer pessoa, de um corredor recreativo a um atleta olímpico, pode usar.

Os muitos benefícios de ter essas informações (literalmente) ao seu alcance incluem:
• Aproveite ao máximo todas as sessões de treinamento
• Gerenciar recuperação
• Otimize a forma física
• Desfrute de dias de descanso sem culpa
• Evite excesso de treinamento e lesões
• Equilibre exercícios e demandas de estilo de vida
• Melhorar a saúde, fitness e desempenho

Obter o equilíbrio certo entre treinamento e recuperação é um desafio, mesmo para atletas experientes. Remova a necessidade de adivinhação usando o ithlete e baseie seu treinamento em uma medida objetiva de fadiga e recuperação. Você colherá os benefícios em fitness e desempenho.
COMO FUNCIONA
A variabilidade da frequência cardíaca é uma janela comprovada para o sistema nervoso do corpo, indo além de uma simples medida da frequência cardíaca em repouso (UR). O treinamento é sobre estresse e recuperação e uma sessão difícil reduzirá sua pontuação na VFC. Ao usar o ithlete para monitorar o estresse do treinamento, você pode ajustar as sessões de acordo com a disponibilidade atual do seu corpo para treinar, melhorar e executar.
Basta fazer uma medição de 1 minuto todas as manhãs e seguir a recomendação de treinamento com código de cores: treine normalmente, treine leve ou faça um dia de descanso. Para mais informações sobre a variabilidade da frequência cardíaca, consulte www.myithlete.com/what-is-hrv

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• Fitness masculino
• Bloomberg News, Fox News e USA Today
• Lista dos principais aplicativos do Sunday Times e The Guardian
• Rede de esportes médicos e Instituto Australiano de Fitness

OBSERVE:
O aplicativo ithlete HRV requer hardware adicional.

Os usuários precisarão de um sensor de dedo ithlete OU de uma pulseira analógica compatível ou Bluetooth Smart HRM. Todos estão disponíveis em www.myithlete.com/products. Consulte as Perguntas frequentes do site para obter uma lista completa de modelos e opções de compra compatíveis.

Observe também que este aplicativo HRV NÃO é um aplicativo de monitor de freqüência cardíaca, usado pelas pessoas durante o exercício. O aplicativo ithlete é um aplicativo que usa a variabilidade da frequência cardíaca para indicar seu estado de fadiga, recuperação e prontidão para treinar após uma medição matinal de 1 minuto, e não é usado durante o exercício real.