Imagine ser capaz de despertar a sua energia espiritual e para experimentar e apreciar os muitos benefícios da meditação quase imediatamente. Sahaja Meditation, enquanto partilha muitos dos fundamentos de técnicas de meditação tradicionais, é único devido à rapidez com que podem ajudar você a atingir a auto-consciência. É até mesmo possível atingir a Auto-Realização quase imediatamente. Muitas pessoas que praticam meditação Sahaja realmente teve uma experiência física em sua primeira sessão. Se você tem uma experiência física sua primeira vez, ou não, você vai se sentir mais calmo, mais relaxado e mais focado cada vez que você meditar. Experimente e veja.

Depois de começar, há muitos níveis para Sahaja Meditation, variada e profunda, que podem ajudar você a entender mais sobre si mesmo - desde a saúde à espiritualidade. Chamamos isso de "despertar o seu eu interior" e ao fazê-lo, você ganha poder pessoal, consciência e controle. Na Meditação Sahaja, "nós nos tornamos nossos próprios mestres."

Sahaja meditação é simples de aprender e fácil de prática - uma aula introdutória dura menos de uma hora. Você pode praticar em seu próprio país por aproximadamente 10 minutos, uma ou duas vezes por dia. Como muitas coisas, a prática vai melhorar e melhorar a sua experiência que lhe permite desfrutar de benefícios ainda maiores.

• Gestão do Stress e resiliência emocional. Stress, de um modo ou de outro, contribui para todos os problemas de saúde mental e física. A sensação de calma interior que você experimenta durante consciência sem pensamentos aumenta a sua resistência emocional, o que ajuda você efetivamente lidar com eventos estressantes no futuro. A meditação regular ativa um mecanismo de gerenciamento de estresse interno que ajuda o seu lidar com o estresse em uma base contínua. consciência sem pensamentos lhe permite influenciar a sua energia interior; em outras palavras, influenciar o seu sistema nervoso central para curar e melhorar a si mesmo.
• Depressão e ansiedade alívio. Sahaja Meditação ajuda a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade e tem sido mostrado para aumentar as emoções positivas, influenciando neurochemicals divulgados pelo sistema límbico (emocional) (por exemplo, beta-endorfinas). Sahaja revitaliza a energia e restaura o otimismo, paz e contentamento. Meditação ajuda a controlar a raiva, aliviar o medo e ansiedade, apagar pensamentos e sentimentos negativos, melhorar a auto-estima, e restaurar um senso de equilíbrio, auto-controle e bem-estar. Você está melhor equipado para enfrentar e resolver os seus problemas, em vez de apenas se sentir culpado por seus erros.
• Prevenção e tratamento de doenças, incluindo: epilepsia, hipertensão e doenças cardíacas, asma e doenças respiratórias, síndrome de enxaqueca e os sintomas da menopausa
• Estruturalmente altera o cérebro. Um estudo recente no Massachusetts General Hospital, (Harvard Medical School hospital de ensino), mostrou que a prática regular da meditação pode produzir mudanças estruturais em áreas do cérebro associadas com atenção e processamento sensorial.
• Fortalece o sistema imunológico e retarda o envelhecimento. Ao melhorar a saúde geral, Sahaja ajuda seu corpo a fabricar mais células que combatem doenças (células T). consciência sem pensamentos, combinado com o nourishent contínuo de energia interior, ajuda a retardar o envelhecimento, mantendo o corpo ea mente revitalizada e rejuvenescida. O estudo Mass General também mostrou que a meditação pode ajudar a retardar o envelhecimento, reduzindo afinamento do córtex.
• Redução dos sintomas do transtorno de déficit de atenção / Hiperatividade, tais como problemas de déficit de atenção, impulsividade, hiperatividade e conflitos nas relações interpessoais em todos os contextos (escola, local de trabalho, sociais e familiares). orientada para a família AD / HD estudos de meditação também têm demonstrado que os pais relataram sentir mais feliz, menos estressado e mais capaz de controlar o comportamento de seus filhos.
• A redução da dor. NIH-financiou estudos de neuroimagem que a meditação a longo prazo pode reduzir a resposta do cérebro à dor em 40 a 50 por cento. Em outras palavras, a meditação é realmente capaz de modificar a forma como o cérebro percebe a dor, o que poderia ser uma boa notícia para quem sofre de dor crónica.