Faça o seu próprio para fazer a lista de 'colheres' por dia para gerenciar seus níveis de energia

Planejando seu dia antes do tempo economiza energia vital como tomada de decisão que é apressado e último minuto pode ser cansativo.

Lance você verá que suas atividades de dias serão gerenciáveis, pois elas estarão dentro do seu subsídio de colher.

Há até mesmo a opção de ajustar o subsídio de colheres para o dia, se você teve um dia ocupado anterior, as noites pobres dormem ou estão tendo um flare.

Novo em 2019 é a capacidade de adicionar atividades que reabastecem você, como um spa ou yoga, para recuperar colheres.

Para fibromialgia, artrite, esclerose múltipla ou outra doença crônica, fazendo escolhas antes do tempo, capacitará você a se sentir confiante em fazer planos e dar-lhe uma sensação de controle.