Aproveite os benefícios da meditação como você anda. A meditação andando pode ser tão profunda como a meditação sentada. Ele traz a experiência meditativa na atividade diária.

A meditação andando é perfeito para aqueles que têm dificuldade para sentar-se ainda a meditar. Para quem gosta de meditação sentada, meditação andando ajuda a trazer a meditação em cada momento do dia.
 
Nossa abordagem para a meditação andando é fácil e informal. As meditações delicadamente guiá-lo para experimentar o seu corpo e seu entorno totalmente como você anda, deixando de lado a preocupação da mente com a nomeação, analisar e avaliar o que está acontecendo. Deixando de lado os pensamentos sobre o passado eo futuro lhe permite experimentar o momento presente mais plenamente.
  
O aplicativo contém:

INTRODUÇÃO AO meditação andando & DICAS

TRÊS MEDITAÇÕES caminhar, cada um com uma ênfase diferente

DIÁRIO PAGE - para aqueles que querem manter notas sobre idéias e experiências

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Cada meditação de passeio tem um foco diferente:

Estar totalmente presente Guided Walking Meditation (16 min)

Ajuda-o a estar totalmente presente a todas as experiências que você tem durante a caminhada - o que você experimenta dentro de si mesmo e do mundo ao seu redor.
 
ANIMAÇÃO DO CORPO Guided Walking Meditation (17 min)

Centra-se na experiência do corpo durante a caminhada. Ele anima o corpo, fortalece a conexão mente-corpo e é tanto calmante e aterramento.
 
Reforçar o SENTIDOS Guided Walking Meditation (18 min)

Concentra-se em o que você ver, ouvir, cheirar e sentir através do sentido do tato como você anda. Ele melhora a sua experiência de vida, melhorando a sua percepção.

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CRIADO POR MARY Maddux, MS, HTP e Richard Maddux, mais conhecido por suas populares de podcast Meditação Oasis®, aplicativos de smartphones e CDs.

Maria e Richard trazer mais de 30 anos de prática de meditação e ensino para a criação de suas meditações guiadas e música. Além de ensinar meditação, Mary trabalhou em ambas as configurações convencionais e alternativos como conselheiro e cura praticante de artes. Richard tem desempenhado e música composta toda a sua vida. Sua música é composta especialmente para meditação, relaxamento e cura.