"APRENDA A CONTROLAR A PREOCUPAÇÃO E OBTER ALÍVIO DA ANSIEDADEAutoajuda para preocupação e ansiedade***A preocupação faz com que você perca o sono?***A preocupação causa ansiedade e tensão?***A preocupação causa dores de cabeça?*** Você evita coisas por medo do resultado?***Sua preocupação causa conflito com outras pessoas?COLOQUE SUAS PREOCUPAÇÕES NA CAIXA DE PREOCUPAÇÕES!Use o diário cognitivo de preocupação para ajudá-lo a determinar como lidar com a preocupação. você pode listar as etapas que pode seguir para gerenciar a preocupação. Se não for controlável, selecione na lista de declarações de enfrentamento para ajudá-lo a pensar sobre isso de maneira diferente.Proteja sua caixa de preocupação com senha.OUÇA O ÁUDIO DA WORRY BOX!Use o áudio da Worry Box. para orientá-lo através de um exercício para aprender como gerenciar a preocupação. Determine se sua preocupação é importante ou sem importância e se é controlável ou incontrolável. Em seguida, use as imagens da caixa de preocupação e a conversa interna para aprender como colocá-las de lado. !O aplicativo inclui artigos e links para artigos em ExcelAtLife.com para ajudá-lo a entender a abordagem da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para gerenciar preocupações.OUÇA ÁUDIOS DE RELAXAMENTO!Use áudios de relaxamento para melhorar suas habilidades de gerenciamento de ansiedade. Aprenda a reduzir o estresse e a relaxar o corpo usando Qi Gong e áudios de relaxamento adicionais que você pode baixar em ExcelAtLife.com. Use esses métodos de autoajuda para reduzir a preocupação e a ansiedade. Também foi demonstrado que o relaxamento reduz a depressão devido ao efeito sobre os neurotransmissores cerebrais envolvidos na depressão. Envie por e-mail problemas ou sugestões. Estamos ouvindo e queremos fornecer um aplicativo de qualidade.Motivo para permissões:1) LER ESTADO E IDENTIDADE DO TELEFONE - necessário ao ouvir áudios para pausar a reprodução quando uma chamada for recebida (o Excel At Life nunca acessa a identidade)2) MODIFICAR EXCLUIR SD CONTEÚDO DO CARTÃO - necessário para permitir o salvamento de dados no cartão SD3) ACESSO COMPLETO À INTERNET E VISUALIZAÇÃO DO ESTADO DA REDE - necessário para determinar se o acesso à Internet está disponível ao vincular artigos e áudios"